Przepisy dla seniorów na szybkie rozwiązanie!

Oto prosty i zdrowy przepis na rybę gotowaną na parze, który jest idealny dla seniorów

Subskrybuj

Przygotowanie:

Przygotowanie ryby:

Opłucz filety rybne pod zimną wodą i osusz papierowym ręcznikiem. Upewnij się, że ryba nie ma ości.

Przygotowanie marynaty:

W małej misce połącz oliwę z oliwek, sok z połowy cytryny, sól, pieprz i, jeśli używasz, drobno posiekany czosnek. Dobrze wymieszać.

Marynowanie:

Nałożyć marynatę na rybę i pozostawić na 15-20 minut, aby ryba nasiąknęła smakami.

Gotowanie na parze:

OWłącz parowar lub umieść garnek z wodą na ogniu i doprowadź do wrzenia. Umieść rybę na ruszcie do gotowania na parze, posyp pozostałymi plasterkami cytryny i posiekanymi ziołami.

Gotowanie na parze:

Zamknij pokrywę i gotuj rybę na parze przez około 15-20 minut, w zależności od grubości filetów. Ryba jest gotowa, gdy nabierze białego koloru i można ją łatwo obrać widelcem.

Podawanie:

Podawaj rybę na gorąco, udekorowaną świeżymi ziołami i plasterkami cytryny. Gotowane warzywa lub ziemniaki doskonale nadają się jako dodatek.

Składniki:

500g filetów rybnych (np. z dorsza, sandacza lub łososia)
1 cytryna
2 łyżki oliwy z oliwek
1 ząbek czosnku (opcjonalnie)
Sól i czarny pieprz do smaku
Świeże zioła (pietruszka, koperek lub bazylia)

Jesteśmy gotowi pomóc Ci stworzyć menu, które będzie nie tylko urozmaicone, ale i zdrowe. Prawidłowe odżywianie jest kluczem do aktywnego i pełnego życia. Zaufaj nam, a pomożemy Ci sprawić, że każdy posiłek będzie prawdziwą radością!

Subskrybuj i ciesz się wspaniałymi przepisami!

Axagyemw Sp. z o.o.
Siemiatycka 14, 15-856 Białystok, Polska
+48444224579
[email protected]